Matuto nang higit pa tungkol sa mga positibong epekto ng ehersisyo sa iyong kalusugang pangkaisipan, at tingnan kung bakit palagi itong inirerekomenda ng mga eksperto.

Bagama't ikinonekta tayo ng social media sa mga nilalaman mula sa iba't ibang touchpoint, ang labis na paggamit nito ay maaaring humantong sa mga negatibong epekto sa kalusugan ng isip. Matuto pa dito.

Naghahanap upang maiwasan ang asukal hangga't maaari? Tingnan ang mga pamalit na ito ng asukal na maaaring magdagdag ng tamis sa iyong pagkain, na binawasan ang pagkakasala!

Maaaring makatulong ang ilang partikular na sustansya na mapabuti ang iyong kalusugang pangkaisipan. Matuto pa tungkol sa kung ano sila sa mabilisang pagbabasa na ito.

Ang pananakit ng ulo, lalo na kapag matindi, ay maaaring makagambala nang husto sa mga pang-araw-araw na gawain at iskedyul. Alamin kung bakit madalas itong nararanasan ng mga tao at kung paano lutasin ang mga ito.

Ang mga probiotic ay nagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na maaaring positibong makaapekto sa iyong kalusugan. Tandaan ang mga nangungunang probiotic na pagpipiliang pagkain na maaari mong idagdag sa iyong diyeta.

May mga oras sa taon na mas madaling kapitan ng ubo at sipon. Alamin kung kailan mo dapat bantayan ang mga isyung ito sa kalusugan at pigilan ang mga ito nang naaayon.

Para sa isang malusog at ligtas na pagbubuntis, ang tamang pagpaplano ay mahalaga! Matuto pa tungkol sa mahahalagang sustansya na kakailanganin ng iyong katawan kung gusto mong mabuntis.

Naisip mo na ba kung ang family history ay nagpapataas ng iyong panganib sa hypertension? Tandaan kung ano ang ipinakita ng mga pag-aaral at kung paano maiiwasan ang problemang ito sa kalusugan na maapektuhan ka.